УСЛУГИ:

Ремонт компьютеров, настройка компьютера

Ремонт ноутбуков, настройка ноутбуков

Модернизация компьютеров и ноутбуков

Сборка компьютеров

Установка и настройка локальных сетей

Восстановление данных

Ремонт ноутбуков

Настройка WI-FI сетей

Настройка роутера

Абонентское обслуживание компьютеров

Подключение Интернет / Настройка Интернет

IT-АУТСОРСИНГ в Москве

Постоянный мониторинг ПО и оборудования в Москве

Мы привыкли думать, что компьютер – самая вредная для здоровья техника. Однако это не совсем так, ведь если соблюдать правила работы за компьютером, то никакого вреда здоровью не будет. Рассмотрим основные моменты, на которые нужно обращать внимание.

Безусловно, если проводить перед монитором долгое время, существует возможность столкновения с потенциальными опасностями: проблемы с осанкой и позвоночником, проблемы с мышцами и суставами, со зрением, с органами дыхания, электромагнитное излучение, стресс и депрессия.

При долгом сидении за компьютером из-за неправильного положения позвоночника может появиться боль в спине или шее, из-за неверного положения ног или позы «нога-на-ногу» – дискомфорт и онемение в нижних конечностях. Это происходит из-за защемления нервных окончаний, неправильного положения тела, застоя крови в ногах и неподвижности долгое время. Но ведь этого можно легко избежать – делайте перерывы в работе каждый час-полтора, небольшая прогулка, легкая разминка спасут ваш организм. Сидите прямо, для этого подберите максимально удобное вращающееся кресло, с опорой под спину, подлокотниками, не слишком высокое – чтобы ноги стояли на полу в положении сидя. Даже если вы изучаете нечто очень интересное на столе, будь это хоть выписка из егрюл, - все равно, не сидите согнувшись, иначе это может войти в привычку. Запястья не должны быть на весу – лучше пусть покоятся на столе.

Чтобы уберечь ваши глаза от нагрузки, работайте в хорошо освещенном помещении, прерывайтесь каждый час, давайте отдых глазам, делайте легкую разминку (круговые движения глазами, переменный взгляд на предметы «близко-далеко», - например лежащая вблизи выписка егрюл и стоящий в отдалении шкаф; вращение по сторонам). Далее, расстояние до монитора должно составлять не менее 70 см. Желательно иметь монитор с хорошим разрешением и размером хотя бы от 17 дюймов, чтобы не напрягать зрение.

Чтобы уберечь себя от электромагнитного излучения монитора, используйте защитный экран. Также не держите ваш компьютер включенным постоянно, не нужен – выключайте, чтобы не находиться под действием электромагнитных волн. Для беременных женщин и детей лучше ограничить время перед компьютером – до нескольких часов в день.

Длительное пребывание перед компьютером вызывает большую усталость и стресс. Во избежание этого всегда сохраняйте копии документов, над которыми работаете, дабы не получить инфаркт при неожиданном отключении электричества. Затем, прерывайтесь на отдых, чтобы не накапливать усталость. И чувствуйте меру в использовании интернета и игр, ведь игроманию и интернет-зависимость никто не отменял.

Просто помните, как бы не облегчали ваше существование современные технологии, но настоящая жизнь – не в мониторе и не в сети, и она гораздо интереснее виртуальной.

На правах рекламы